Hvorfor folk tager glycin?

Glycin er en aminosyre, en af 20 anvendes til at fremstille proteiner i den menneskelige krop. Kroppen producerer det naturligt.
Glycin findes også i høj-protein fødevarer såsom :

  • Kød
  • Fisk
  • Mejeriprodukter
  • bælgplanter

Det er anslået, at vi får omkring 2 gram glycin om dagen fra fødevarer kilder. Som et supplement, er det taget i langt større mængder
Hvorfor folk tager glycin?
Glycin har mange foreslåede anvendelser. Kun få af disse foreslåede anvendelser har nok beviser til fuldt ud tilbage glycin effektivitet.
Glycin har vist den mest lovende som en del af en behandlingsplan for skizofreni. I flere undersøgelser, glycin boostet effektiviteten af andre skizofreni lægemidler, når de tages i doser, der spænder fra 15 gram til 60 gram per dag. Dog kan glycin have den modsatte effekt, når parret med det antipsykotiske lægemiddel clozapin.
En lille undersøgelse tyder på, at glycin kan hjælpe mennesker med type 2-diabetes kontrollere deres blodsukker. Men der er behov for mere forskning for at sikkerhedskopiere dette resultat.
I en meget større undersøgelse, små doser af glycin (1 til 2 g opløst under tungen) viste noget potentiale for begrænsning hjerneskade forårsaget af iskæmisk slagtilfælde hvis behandlingen påbegyndes inden for adskillige timer på et slagtilfælde. Der er en vis bekymring, selv om, at høje doser af glycin kunne gøre skade forårsaget af et slagtilfælde værre.
Undersøgelser udført på dyr antyde glycin potentiale som et middel mod cancer. Men der er ingen beviser endnu, at det kunne bidrage til at forebygge eller behandle kræft i mennesker. Det samme kan siges om dens evne til at beskytte leveren og nyrerne fra skader forårsaget af kemikalier såsom alkohol.
Bensår, der kan være forårsaget af dårlig cirkulation, diabetes, nyresvigt og andre sundhedsproblemer, har vist en vis forbedring efter behandling med en creme indeholdende glycin og andre aminosyrer.
En undersøgelse viste en vis forbedring i hukommelsen blandt unge og midaldrende mænd. Men resultaterne har brug for at blive bekræftet af mere forskning.
Glycine er også markedsføres til en række andre anvendelser, trods manglen på videnskabelige beviser for, at det er effektivt eller sikkert for nogen af dem. For eksempel er glycin markedsført som en måde at:

  • Fremme heling af overbelastede eller beskadigede muskler.
  • Dulme en dårlig mave.
  • Fremme ro og afslapning.
  • Boost immunsystemet.
  • Øge humant væksthormon.

Igen er der ingen pålidelig dokumentation for, at det virker for sådanne anvendelser.
Optimal terapeutisk dosis for glycin er ikke blevet fastsat for en tilstand. Også, som med kosttilskud generelt, at kvaliteten af de aktive ingredienser i produkter, der indeholder glycin varierer fra maskine til maskine.
Kan du få glycin fra mad?
High-protein fødevarer giver små mængder af glycin. Men kosttilskud er nødvendige for at få glycin i høje doser.
Hvad er risikoen ved at tage glycin?
Glycin synes at være sikkert, selv ved doser så høje som 60 gram om dagen. Men glycin sikkerhed ikke er blevet testet eller undersøgt. Særlig forsigtighed bør tages, når man overvejer glycin for små børn, gravide eller ammende kvinder og personer med lever- eller nyresygdom.
Folk bliver behandlet med clozapin bør undgå at tage glycin. Også folk, der har haft et slagtilfælde bør ikke tage glycin uden opsyn af en læge.
Nogle mennesker har rapporteret kvalme, opkastning og dårlig mave efter at have taget glycin. Sådanne rapporter har været sjældne, og symptomerne er gået væk efter glycin blev afbrudt.


Indlæg tid: Nov-07-2018

Når du beslutter dig

For forespørgsler om vores produkter eller prisliste, bedes du forlade din e-mail til os, og vi vil være i kontakt inden for 24 timer.

Følg os

på vores sociale medier
  • sns01
  • sns03
WhatsApp Online Chat!